寝る前

ナイトルーティーンという夜に行う習慣として、ストレッチを寝る前や風呂上がりにやっています。 床にヨガマットを敷いて、その日の気分に合わせてストレッチ器具を使ったり使わなかったり、痛くない程度のストレッチをゆっくりと。 ストレッ...