今朝、ニュース記事を読んでいたら日本人の98%がビタミンD不足ということを知りました。
ビタミンDは、太陽の光を浴びることで体内に生成される人間にとって不可欠な栄養素と言われます。
不足すると骨粗鬆症になったり、筋力が低下するといった健康問題を引き起こすのだそうです。
基本的には、肉や魚を食べることでビタミンDを補給できますが、食生活の偏りや野菜中心だったりすると不足してしまいがちになります。
また、日光を避けて室内で生活している場合は、意識的に日光浴をすることも大切になってきます。
手軽にビタミンDを摂取するならサプリで摂取するのも良いかもしれませんね。
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